Kendalikan Gula Darah Sekarang Juga

Untuk menambat aau kurgi damak negif diaetes, Ana dapat lakkan lanah-langkh beikut unuk meontrol kaungan gul daah pada tuuh.

Mengcek kandungan gula darah dengan teratur

RTP Live King88bet Pemeriksaan gua darah bisa dilaksanakan sesudah berpuasa sepanjang 8-10 jam

King88bet Slot Link saat sebelum makan dan 1-2 jam sesudah makan.

Test gla darah dapat dilaksanakan di laboium atu di daam rumah mekai alt pemiksa gu daah glukoter.

RTP Live King88bet Janglah lua untk metas hasila saat lakuan pemeriaan.

Ke orang yang mempunyai faktor dampak negatif diabetes, test gula darh ini dapat dilaksanakan tiap 3-6 bulan.

King88bet Slot Link Bila ula darah Anda tinggi, Anda bisa lakukan pemeriksaan gula daah puasa

dan pemeriksaan HbA1C untuk pastikan apa Anda menanggung derita diabetes atau mungkin tidak.

Jaga konsumsi dan skema makan

Skema makan yang bagus adalah salah satunya cara penting untuk menghambat dan mengatur diabetes.

RTP Live King88bet Anda bisa jaga skema dan konsumsi makanan secara beragam langkah berikut:

King88bet Slot Link Jauhi makanan yang lebih tini kalr gua kohidra leak jeu dan leak tra

king88bet link login contohnya es cream, ke mais permn colat dging olaa dan dagng bermak.

RTP Live King88bet Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayur,

King88bet Slot Link kacang-kacangan, dan beberapa bijian, termasuk gandum atau oatmeal.

Memperbanyak minum air putih dan jauhi minuman manis, soda, atau yang memiliki kandungan pemanis tambahan.

king88bet link login Mengonsumsi makanan secara perlahan-lahan dan kontrol

jatah makan memakai piring memiliki ukuran kecil saat makan.

Olahraga dengan teratur

king88bet link login Bukan hanya bagus untuk turunkan berat tubuh, olahraga bisa menolong

Anda mengontrol kandungan gula drah dan menghambat berlangsungnya kekebalan insulin.

Karena itu, sempatkan diri minimal 30 menit satu hari untuk olahraga.

Anda bisa pilih olahraga yang memiliki sifat enteng, seperti jalan rileks, turun naik tangga di dalam rumah, dan yoga.

Sepanjang wabah ini, Sebaiknya anda olahraga di rumah supaya dapat terus mengaplikasikan physical distancing.

Kurangi depresi

RTP Live King88bet Depresi dapat membuat badan kesusahan mengontrol gula arah.

King88bet Slot Link Untuk kurangi depresi, Anda dapat coba meditasi, dengarkan musik, kerjakan hoby

king88bet link login dan hal yang lain Anda gemari, atau sekedar share narasi dengan rekan dan keluarga.